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高强度工作环境下的心理疏导

4077 人参与  2022年10月18日 16:05  分类 : 学习  评论

高强度工作环境下的心理疏导(下)

 

1. 错误 单选 遇到压力时,人的大脑会自动形成战斗-逃跑反应,使得副交感神经兴奋。

 

2. 正确 单选 人与人的亲密关系是人生中知足感和幸福感的源泉,良好的亲密关系是心灵的后盾。

 

3. 正确 单选 观呼吸或身体扫描是正念最基本的联系方法。

 

4. 正确 单选 最重要的社会支持系统是良好的亲密关系。

 

5. C 单选 交感神经兴奋的表现不包括()。

A 血压升高

B 瞳孔放大

C 呼吸平稳

D 心跳加速

 

6. D 单选 根据本讲,社会支持系统的功能不包括()。

A 情感性

B 信息性

C 工具性

D 引导性

 

7. B 单选 在压力管理MATIX模型中,觉察头脑中阻碍朝向最想要去的方向的不良体验、想法,对应()象限。

A 朝向价值+向内

B 远离价值+向内

C 远离价值+向外

D 朝向价值+向外

 

8. D 单选 在压力管理MATIX模型中,和头脑中的不良的体验、想法等辩驳,选择有价值的行为、行动,对应()象限。

A 朝向价值+向内

B 远离价值+向内

C 远离价值+向外

D 朝向价值+向外

 

9. ABCDE 多选 根据本讲,正念对人体的好处包括()。

A 增强免疫力

B 提升注意力

C 缓解压力

D 改变大脑结构

E 提升感知能力

 

10. BCDE 多选 主动启动放松反应的方法包括()。

A 胸式呼吸

B 腹式呼吸

C 渐进性肌肉放松

D 正念

E 静观

 

11. ABCDE 多选 以下属于社会支持系统的是()。

A 专业人士

B 家人

C 朋友

D 同事

E 导师

 

12. ABCDE 多选 根据本讲,以下属于正念的练习的是()。

A 坐车、在办公室、开会时坐姿放松

B 做决定前,深呼吸,观察自己的决定

C 每天抽几分钟平躺,全身放松

D 早晨起来,对自己轻轻地微笑

E 有情绪时,深呼吸,观察自己的念头

新时代基层干部


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