好好学习，天天向上。

一分钟调适：转移法1.正确判断我们要利用大脑的功能和规律，科学有效地进行压力管理。 2.B单选（）是直接用反面的情绪来转移当前负面情绪。A行动转移法B情绪转移法C感官转移法D认知法 3.C单选（）是通过感官上的刺激瞬间转移注意力，降低情绪强度。A行动转移法B情绪转移法C感官转移法D沟通法 4.ABCD多选下列选项中属于行动转移法的为：（）。A读书B看电影C听音乐D唱歌 5.ABC多选本课程介绍了三个快速转移注意力的方法，分别为：（）。A行动转移法B情绪转移法C感官转移法D静息法 一刻钟调适：认知法1.正确判断认知疗法是一种对自己负面消极思想和观念进行反思的疗法，心理学

压力对身心健康的影响1.正确判断人类经历了自然界的优胜劣汰，进化出一套能够应对自然环境中威胁的“自主神经系统”。 2.AB多选“自主神经系统”可分为（）。A交感神经系统B副交感神经系统C内分泌系统D呼吸系统 3.AB多选面对突发的危险时，交感神经系统会自动地迅速调集能量，如：（），皮肤、瞳孔、血流都会发生变化。A心跳加快B呼吸急促C关节痛D头痛 4.ABCD多选慢性疲劳综合征的症状包括（）等。A肌肉疼痛B咽喉不适C关节痛D头痛 5.ABCD多选长期处于压力状态之后，人们会产生（）等问题。A注意力不集中B记忆力减退C焦虑不安D抑郁症状 领导干部主要压力来源及成因1.正确判

全过程人民民主是最广泛、最真实、最管用的民主1.正确判断全过程人民民主是社会主义民主政治的本质属性，是最广泛、最真实、最管用的民主。 2.ABCD多选在我国，基层群众以城乡社区、职工代表大会、工会、社会组织等为载体参与自治，行使（　　）。A知情权B参与权C表达权D监督权 3.B单选人民权利的丰富发展和权利实现的渠道拓展交相呼应，彰显出全过程人民民主是（　　）的民主。A最广泛B最真实C最管用D最有效 4.正确判断国家治理效能的持续提升和人民美好生活需要的不断满足，展现出了全过程人民民主是最管用的民主。 5.正确判断全过程人民民主的进一步发展，只有紧紧围绕“人民”这一核心，才能不偏离人民至上的民主本义，让人民群

民主监督案例二：“三率”为抓手，监督促成效1.正确判断“接诉即办”是全面深化党建引领“街乡吹哨、部门报到”改革，以12345市民服务热线为主渠道的群众诉求快速响应机制。 2.正确判断全面有效的民主监督，是保证人民民主权利和基层民主治理的重要环节。 3.正确判断民主就是不仅要让百姓可以表达诉求，还要让老百姓的诉求得到办理和回应。 4.ABC多选2018年的12月，北京正式推出“三率”考核机制，这“三率”是指：（　　）。A接诉响应率B问题解决率C群众满意率D服务满意率 5.BCD多选目前，北京市区各级已经探索出了“市委书记点名、区领导约谈、（　　）”五种方式密织的监督网络。A监察介入B纪检介入C街乡镇内部监督D

民主监督案例一：“三十六条”创清单，阳光治理全覆盖1.正确判断2014年，浙江宁海县首创的“三十六条”负面清单从浙江的一个小县城走向全国，并且被写进了中央一号文件。 2.正确判断“宁海村级小微权力清单36条”曾荣获首届“中国廉洁创新奖”，是宁海基层治理的一张名片。 3.正确判断基层治理是国家治理的根基。 4.正确判断小微权力的规范不仅让村庄民主监督进一步完善，更关键的是让基层村社治理愈发和谐，有助于构造良善的治理秩序。 5.ABC多选“宁海村级小微权力清单36条”具体创新做法有：（　　）。A理清单，明确权力行使的边界B定标准，压缩基层执纪的弹性C严执行，明确奖惩手段D强执行，明确廉洁绩效标准

民主监督是全过程人民民主的保障机制1.正确判断民主监督是全过程人民民主的保障机制。 2.正确判断人大监督是指人民代表大会充分发挥作用，对宪法法律的实施、重大决策部署的落实等开展监督。 3.ABCD多选人民通过（　　）等“开门监督”的形式，积极参与人大监督工作。A人大代表座谈会B基层群众座谈会C问卷调查D网络调研 4.CD多选行政监督是指国家行政机关按照法定的权限、程序和方式，对行政机关自身的组织行为、行政行为进行监督，包括各行政机关自上而下、自下而上以及相互之间进行的监督。A工作方式B工作能力C组织行为D行政行为 5.B单选司法监督是指（　　）依照法定职权和程序对人民授权的国家公权力进行监督。A审判机关B

建设中华民族现代文明：秉持开放包容1.正确判断开放包容始终是文明发展的活力来源，也是文化自信的显著标志。 2.B单选（），习近平总书记在比利时布鲁日欧洲学院发表的演讲中关于中国人喜欢茶与比利时人喜爱啤酒的论述，充分体现了中华民族开放包容的胸襟和气度。A2013年4月B2014年4月C2015年4月D2016年4月 3.B单选（），就是要更加积极主动地学习借鉴人类创造的一切优秀文明成果。A坚定文化自信B秉持开放包容C坚持守正创新D坚持人民至上 4.B单选古语“九天阊阖开宫殿，万国衣冠拜冕旒”出自（）。A陶渊明B王维C孟浩然D高适 5.AB多选以下历史事件体现中外文明交流互鉴的是（）。A张骞出

建设中华民族现代文明：坚持守正创新1.正确判断守正才能不迷失自我、不迷失方向，创新才能把握时代、引领时代。 2.正确判断对历史最好的继承就是创造新的历史，对人类文明最大的礼敬就是创造人类文明新形态。 3.B单选（），就是要更加积极主动地学习借鉴人类创造的一切优秀文明成果。A孔子B孟子C曾子D管仲 4.A单选古语“九天阊阖开宫殿，万国衣冠拜冕旒”出自（）。A意识形态工作B文明传播工作C思想建设工作D政治建设工作 5.ABCD多选以下历史事件体现中外文明交流互鉴的是（）。A新思路B新话语C新机制D新形式

民主管理案例二：打造“近邻合家”，实现社区共治1.ABC多选思明区打造“近邻社区”的具体做法可以总结为以下几点：（　　）。A创新打造“百千万”的治理机制B发挥公共空间在基层民主管理中的作用C打造智慧平台，助力公共空间治理D完善社区居民规范 2.B单选思明区创新打造“百千万”的治理机制，其中“百”是指：（　　）。A创立“百人帮”邻里互助队伍，服务群众零障碍B创立“百事帮”邻里互助队伍，服务群众零障碍C创立“百家帮”邻里互助队伍，服务群众零障碍D创立“百里帮”邻里互助队伍，服务群众零障碍 3.B单选思明区创新打造“百千万”的治理机制，其中“千”是指：（　　）。A优化“千家帮”精准服务机制，党群关系零距离B优化“千户访”精准服务机制，党群关

民主管理案例一：建村规民约，树“三治融合”1.正确判断本讲课程所提到的丰山东村民主管理实践，是平邑县让村规民约在民主管理中发挥积极作用的缩影，书写着全过程人民民主在基层大地的生动实践。 2.正确判断全面、广泛的民主管理体系涵盖了民主选举、民主协商、民主决策、民主监督等各个环节，并在每个环节都强调人民群众的参与。 3.ABC多选平邑街道是如何深入推进自治、法治与德治的融合的？（　　）。A完善自治，实施“三室一厅”运行管理模式B加强法治，强化社区治理队伍建设C推进德治，全面弘扬孝善文化D积极发挥党员的先锋模范作用 4.ABC多选平邑街道实施“三室一厅”运行管理模式，其中“三室”是指：（　　）。A党建群团办公室B社区治理办公室C乡